Bom, é muito comum as pessoas falaram que o ballet "estraga" o pé, o que a fundo, tem coerência. Normalmente nós temos pés tortos, unhas encravadas, joanetes, calos, entre outros problemas, mas é sempre importante manter o cuidado com nossos pés para que eles continuem nos sustentando muitos anos na dança.
Para quem dança nas pontas esses problemas são ainda mais frequentes e merecem a devida atenção, aqui vão algumas dicas para evitar, amenizar e tratar tudo isso:
Xulé:
Nós sabemos que nossos pés suando horas dentro de sapatilhas traz no final do dia um perfume a mais, se assim posso dizer. Para quem usa pontas e ponteira de silicone é algo inevitável (experiência própria). Deve-se sempre secar bem os pés enfatizando as "dobrinhas" entre os dedos após lavar os pés. Usar um talco para controlar a umidade também pode amenizar bem o problema. É importante dar um descanso para a sapatilha, não deixá-la guardada na bolsa ou em sacos após o uso. Se puder, sempre colocá-las em um local seco para "tomar um ar".Unhas:
As unhas devem estar sempre cortadas bem curtas mesmo, devemos lixar as bordas e para não ficar pontas que possam entrar na pele e causar uma inflamação.
As unhas também merecem um cuidado especial na higiene para evitar fungos. Caso elas quebrem, o ideal é sempre cortar a parte que quebrou e limpar. Dependendo da gravidade disso, deve-se procurar um podólogo, que vai indicar um tratamento especializado.
Unhas encravadas devem ser cortadas com mais freqüências ainda, elas podem causar muita dor e quem sofre com isso frequentemente deve manter uma regularidade com um bom podólogo.
Bolhas:
As bolhas são o resultado do atrito entre a sapatilha e pé, elas se agravam com o calor. A escolha da sapatilha influenciará isso, podendo diminuir ou aumentar o problema. Para evita-las podemos colocar esparadrapo nas regiões mais vulneráveis (normalmente calcanhares e dedinhos). Não fure elas, isso pode causar uma infecção. O melhor a se fazer é deixa-las secarem e evitar usar sapatos fechado durante esse processo. Caso elas estourem sozinhas higienize a área e, se necessário, use uma pomada anti bacteriana.Joanetes:
É bem provável que após algum tempo com as pontas esse problema apareç. O joanete é o deslocamento de um osso, sobre ele não há muito o que se fazer para evitar, uma vez que sapatos apertados são os maiores vilões. Usar sapatos abertos pode ajudar e pode-se também colocar algodão entre o dedão e o segundo dedo. Existem também algumas coisinhas que podem tirar a dor e tentar ajudar na correção (como isso que eu tenho e super recomendo). Cirurgias só são recomendadas em casos graves e com inflamações após orientação de um ortopedista.Dicas:
-Evitar usar sapatos cotidianos fechados e apertados nas pontas, para dar um descanso aos pés e aos dedos.-Não lixar muito os pés, para que eles não fiquem sensíveis demais. Lixe apenas o necessário.
-Colocar gelo em um saquinho e deixá-lo sobre os pés pode aliviar a dor e evitar uma inflamação.
-Evitar pomadas anestésicas: elas podem "esconder" a dor e evitar um problema temporário, mas é sempre importante lembrar que a dor é um sinal do corpo, então é importante sabermos onde nosso corpo está chamando atenção. Anestesiar um local pode machucar ou agravar um machucado e a dor voltará ainda maior
-Qualquer caso de infecção, inflamação, deformidade ou dor interrupta deve ser levado a um especialista.
Qualquer dúvida, dica, sugestão ou crítica pode ser estrita nos comentário ou enviada por email: contatoitdance@gmail.com. Se alguém tiver mais dicas também pode deixar aí nos comentários.
Espero ter ajudado,
Até a próxima postagem.
Fontes:
Site Minha VidaSite Dicas de MulherSite Globo Esporte
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